椰子、三文鱼……德国医生称这些食物可修复肠道

时间:2020-02-13

       中新网2月13日电 据俄罗斯卫星网报道,近日,德国医生列出了可帮助恢复肠道粘膜的食物,包括椰子、薄荷、三文鱼、覆盆子和柠檬。
 
  据报道,医生表示,以椰子为基础的食品,包括椰奶和椰子,都具有抗真菌和抗病毒的特性。薄荷有助于缓解肠易激综合症的症状,它可使肠道松弛,减轻疼痛、腹胀和便秘。
 
  医生补充说,富含omega-3脂肪酸的鱼有助于阻止炎症、预防结肠癌。而一份覆盆子含有约8克纤维,这是一个人每日需求的四分之一。
 
  此外,柠檬中含有大量的维生素C,可维持人体健康的菌群平衡,并在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。胶原蛋白是保护肠道所必需的蛋白质。
 
  医生提醒到,整个免疫系统的功能取决于肠道菌群的状态,因为所有产生抗体的细胞大约有70%位于肠道粘膜中。












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